Übungsabende Stressabbau

mit Mag.a Heidi König-Porstner
"Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen, darauf zu surfen."
Jon Kabat-Zinn

Übungen zum „Runterkommen„, das Reflektieren eigener Muster sowie Meditationen stehen im Zentrum dieser Abende, zu denen alle herzlich eingeladen sind, die…
- bereits an einem 8-Wochen-MBSR-Kurs teilgenommen haben und ihre Praxis vertiefen möchten
- sich einen ersten Eindruck von den MBSR-Methoden zur Stressbewältigung verschaffen möchten.

Leitung: Mag.a Heidi König-Porstner, zertifizierte MBSR- und
Achtsamkeitstrainerin
Ausbildung am Zentrum für Achtsamkeit in Stuttgart (ZAS)

4 Termine: 13.10., 20.10., 3.11., 10.11. 2025
Zeit: jeweils Montag, 19:00 Uhr – 20:45 Uhr
Ort: Praxis Porstner Gr. Pfarrgasse 23/8a 1020 Wien
Seminarkosten: € 15,-- /Abend bzw. € 50,-- /alle 4 Abende
Info & Anmeldung: koenigporstner@gmx.at oder 0676 754 64 21

Kostenloser Infoabend für den neuen MBSR Kurs
Di., 19. 11. 2025 von 18:30 -ca. 20:30 Uhr in Praxis Porstner

Heidi König-Porstner, geb. 1965, Studium der Übersetzungswissenschaften, war zehn Jahre lang Forschungsmitarbeiterin in den Bereichen Wissenschaftstheorie und –geschichte an der Universität Wien und weitere zehn Jahre als Redakteurin und Texterin für das Österreichische Komitee für Soziale Arbeit tätig. Sie war zwanzig Jahre lang Lehrbeauftragte für Karate am Universitätssportinstitut Wien, ebenso lange Leiterin von Kinderkursen, unterrichtete Sprachen und ist heute als Kursleiterin, freie Übersetzerin, Vortragende und Autorin tätig.
Seit 1999 praktiziert sie Zen-Meditation.
Ihr Interesse an MBSR wurde nicht zuletzt durch eine zweijährige „Berufspause„ als pflegende Angehörige gefördert, in der sich die Praxis stressmindernder Methoden für sie als sehr unterstützend erwiesen hat.